朱张渡口论坛

 立即注册  找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

会员:78290 帖子:628168查看新帖
查看: 2464|回复: 8

每天睡眠6小时和睡眠8小时你更愿意选哪个?

[复制链接]
发表于 2016-1-10 19:58:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
 《每日邮报》,46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验,连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照!
QQ图片20160110195827.png

左为每天睡8小时,右为睡6小时

  调查显示,我国31.2%的人有严重睡眠问题,22%的人24点后仍不睡,43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。为了好睡眠,请继续往下看。

单选投票, 共有 7 人参与投票
0.00% (0)
71.43% (5)
0.00% (0)
0.00% (0)
28.57% (2)
您所在的用户组没有投票权限
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-1-10 20:02:47 | 显示全部楼层
QQ图片20160110200025.png QQ图片20160110200107.png
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-1-10 20:03:33 | 显示全部楼层
QQ图片20160110200126.png QQ图片20160110200142.png

回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-1-10 20:04:31 | 显示全部楼层
QQ图片20160110200159.png
回复

使用道具 举报

发表于 2016-1-11 08:07:06 | 显示全部楼层


我愿选择6小时,但我连6小时都保证不了。
我每早2:30必醒然后熬到早上6:00睡不着……睡眠质量极差!
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-1-11 08:46:58 | 显示全部楼层


还是得至少保证6小时为好哦~
实在睡眠至少差的话,每天中午下午就适当的休息补充下睡眠~
回复

使用道具 举报

发表于 2016-1-13 11:43:28 | 显示全部楼层
最好还是睡到自然醒,吃嘛嘛也香.
回复

使用道具 举报

发表于 2016-1-13 14:43:56 | 显示全部楼层
养成了良好的睡眼习惯,基本在11点前睡,6点多醒,每晚睡眼8小时,很少有不足8小时的。12月戴上了省教育网奖励的小米手环,更关注自己的运动与睡眼状况了,小米手环推出了2015运动成绩单,我日均睡眼8小时,超过91%的小伙伴。每晚睡前看1小时左右的书,看完书,很快睡着,如果没看书,可能深睡时间要短点,入睡速度要慢些,书比任何安眠药要好。最反感熬夜,假如到晚上12点还不睡,那是忍受不了的,无论是聊天抑或是打牌什么的,到时间了,要睡,那是必须的。再者,白天一定要多运动,不管是体力的还是脑力的,太闲太无聊反而易失眠,当人疲劳了,不睡都不行。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-1-18 10:32:31 | 显示全部楼层


  8个小时……我的梦想
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关于我们| 网站地图 | 联系我们

湘教QS1-200504-000001 湘ICP备12010102号-1

本网站由湖南省教育厅信息中心承办。

Copyright © 2000 - 2019 hnedu.cn, All Rights Reserved

微博二维码

手机版|Archiver|湖南教育网论坛

GMT+8, 2020-3-30 02:21 , Processed in 0.053196 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2012 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表