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远离“坏消息”做个幸福的人

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发表于 2013-10-7 11:27:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

国内62%的网民倾向性选择分享负面评论,罹患坏消息综合征易致生活消极

心理专家建议网民试着强迫自己适度离开网络,用正能量滋养身心提升幸福感

王乐(化名)是长沙某大医院一名刚入职不久的护士,这几天,一条“湖南一男患者持刀砍伤3护士,其中一护士怀有身孕”的微博让她困扰不已。上班打针发药时,她会想起同行姐妹遭毒手的照片,休息时也提不起精神。昨日,她前往医院心理门诊,希望医生能帮她排解坏消息带来的焦虑和愤怒。

“看到同行不幸遭受毒手的微博,从而产生同情、愤怒、失落等情绪,这是坏消息综合征的典型表现。”心理专家表示,坏消息综合征是近年来社会上出现的一种流行网络病,患上坏消息综合征并不可怕,但不能因此影响自己的生活,甚至选择消极的生活态度。建议市民下班后强迫自己离开网络,多感受现实生活中的温暖力量,用正能量滋养身心。

6成网民更愿分享负面评论

其实,像王乐这样经常受负面信息困扰、焦虑的网民并非个例,甚至有部分网民习惯性关注,甚至每天都要登录一些“负面信息集中营”,一天不看这类信息,就觉得生活中少了点儿什么。朋友聚会,热议的主题也多是耸人听闻的“坏消息”。久而久之,对负面信息往往自觉不自觉地做出认同性选择,甚至对来自政府部门的决策以及声音持一种“习惯性质疑”态度和“习惯性抵触”心理。

有研究者发现,随着3G技术在移动通信领域的迅速普及,微博成为坏消息传播的重要渠道。前不久,一位学者因无法承受坏消息带来的心理压力而宣布退出微博。他说:“自从玩微博以后,我从一个两耳不闻窗外事的读书人,变成了社会新闻的热情关注者,并常常对社会事件发言。我现在发现,微博带给我的快乐远远抵偿不了给我带来的痛苦……”

中国互联网络信息中心不久前发布的第32次中国互联网络发展状况统计报告显示,截至2013年6月底,中国网民规模已达5.91亿,其中手机网民规模达4.64亿,人均每周上网时长达到21.7个小时。与中国网民规模声势浩大并驾齐驱的另一则消息是,62%的网民更愿分享负面评论,罹患坏消息综合征。

不要选择性关注坏消息

同样一条坏消息,对不同的人会产生不同的影响,这种影响取决于坏消息与阅读者的“相关性”,即密切相关、与自己有关、与自己无关。

对此,湖南省脑科医院酒瘾网瘾治疗中心主任、国家二级心理咨询师周旭辉博士表示,与自己密切相关的微博,如亲朋好友遭受天灾人祸等不幸,可以导致阅读者产生抑郁、焦虑等应激反应,承受能力较弱的人还有可能产生心理问题;与自己有关的微博,如医护人员看到行业同事不幸遭受毒手,往往会产生同情、愤怒、失落等情绪。上述两类对坏消息的反应,属于较正常的心理反应,但也需要适度的心理调整。

“也有一部分人群,虽然微博内容与自身无关,但借助这样一个自由发声的平台,也免不了要仗着侠义情结,或指桑骂槐,或幸灾乐祸,通过坏消息来获得相对的幸福感或释放个人压力。”对此,周旭辉提醒,这样偶尔为之无伤大雅,但不能长时间过度关注,甚至选择性关注并纠结于坏消息中,从而产生消极心理。

传播正能量提升幸福感

“长时间关注坏消息,人的幸福感也会下降,这种消极的心理对于身心健康都不利。”中南大学湘雅二医院精神卫生研究所专家建议,网民发现自己有坏消息综合征的征兆,应有意识地调整自己的上网习惯,多关注网上的正能量事件,从中获取积极向上的动力。

周旭辉提醒网民,不妨试着远离网络,多与现实生活中的人和事接触,多了解和感受现实生活中的温暖力量。下班后可试着强迫自己离开电脑,进行一些有氧运动,或和朋友们相约聚会等,这些都有利于缓解积压在心头的心理压力、释放不良情绪,还可强身健体。

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走路刷微博 女孩摔成骨折

专家提醒,3种情况不当使用手机最易损健康

本报讯(记者 唐江澎 通讯员 陶艳)24岁的李女士是一位白领,无论走路还是吃饭,只要一闲着,她就拿出手机来刷微博。昨日,一边走路一边刷微博的她没注意到路面整修挖出的大坑,一脚踩空狠狠摔了一跤,右脚立即传来一阵剧痛。疼痛难忍的李女士连忙打车来到了湖南省中医院急诊科,检查发现右脚踝关节骨折了。据悉,这个月该科已经接诊过好几位因为走路或者下楼梯玩手机而摔伤的病人了,且大多数为女性。

该院专家提醒,3种情况不当使用手机最易损健康。除了走路时玩手机容易发生危险,吃饭时看手机也是非常不健康的行为。该院专家提醒,边吃饭边看手机的人往往忽视了食物的味道,使本来已经出现的食欲因受到其他因素的抑制而降低或消失,久而久之就会出现营养不良的现象。另外,吃饭时分散注意力也会影响食物的消化与营养的吸收,时间长了,还会发生头晕、眼花的症状。

“睡觉前玩手机时间过长会对睡眠质量以及视力产生不良影响。”该院眼科主任吴利龙也提醒,如果越玩越兴奋,不知不觉就过了最佳睡眠的时间,发出光线的电子产品还会减少人体褪黑素形成,久而久之会直接影响睡眠质量。此外,睡觉时左右横躺着玩手机对眼睛的压迫力最大,非常容易造成两眼视力偏差,若眼部供血不足时间长,眼睛就会有酸胀、短时性影像重叠等症状,这些对视力都有极大影响。

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