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小寒 | 一年中最冷的时节来了

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发表于 2018-1-4 17:12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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“白日隐寒树,野色笼寒雾。”

小寒,农历二十四节气中的第23个节气,标志着季冬时节的正式开始,我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。因此民间有“小寒大寒,冷成冰团”的说法,而小寒一过,马上就进入“出门冰上走”的三九天了。

小寒三候
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一候雁北乡 | 小寒之日"雁北乡",乡是趋向,北飞雁已经感知到阳气。

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二候鹊始巢 | 后五日,"鹊始巢",喜鹊噪枝,已经开始筑巢,准备繁殖后代。

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三候雉始鸣 | 再五日,"雉雊",雉是野鸡,阳鸟,雊,是求偶声,早春已近,早醒雉鸠开始求偶。

旧岁已近暮,新岁将登场。寒冬到了,春天还会远吗?
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小寒民俗
九九消寒,每天一笔
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        从元代开始,皇宫到民间都时兴“九九消寒图”,图上或是文字或是图案,但每个字(繁体字)都是九笔。每年冬至节前挂在室内,从头九第一天开始填起,逐日填廓,每天一笔。每填写完一字,便过一九,句成而九九八十一天尽。小寒节气正值三九严寒,所以“画图数九”的民俗与小寒节气有着密切联系。数九计数,书法描红,既能求得消寒,也算是冬日里一种不错的消遣怡情的养生方法。

南京:吃菜饭

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  到了小寒,老南京一般会煮菜饭吃。菜饭的内容并不相同,有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁,再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的,香鲜可口。

广州:吃糯米饭
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  广州传统,小寒早上吃糯米饭。为避免太糯,一般是60%糯米40%香米,把腊肉和腊肠切碎、炒熟,花生米炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃。

小寒时节,起居重“三防”
防寒——要护头
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       “寒性凝滞,寒性收引”。中医认为,天气寒冷,关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。小寒时节,保暖是第一要务。
  小寒是一年之中最冷的时节,尤其要注意头部保暖,外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在,并且头为诸阳之会,所有的阳经都上达于头部。
  
  除头部外,腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病,膝关节保暖也很重要,不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。脚部保暖除了穿厚实的鞋袜,还可以采用热水泡脚的方法。

防燥——内服+外用
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        内服:除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品,将水分“锁住”。

  外部保湿:可以使用加湿器。此外,还可以在暖气片旁边放置清水,或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油,还能除菌、添香。

防感冒——常伸腰
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  小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖,还要多做肢体伸展运动,振奋阳气,固表防感。此外,还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热,可增强御寒能力。

  此外,小寒后天气寒冷,适当的体育锻炼和户外活动,能够增强身体御寒能力。但小寒节气的运动要注意适度。一是在日出后才开始锻炼,二是准备活动必须要做。还须注意,运动不要练到大汗淋漓,锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。
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 楼主| 发表于 2018-1-4 17:19:09 | 显示全部楼层
小寒,你那儿下雪了吗?

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发表于 2018-1-4 23:10:46 | 显示全部楼层
我大弗兰大长沙  就是 冷成狗  还没雪看的地方   
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发表于 2018-1-5 10:14:36 | 显示全部楼层


    小 寒  

气血阳虚皆难暖,枣芪炖汤阿胶添。
内服外治莫相忘,常灸气海与关元。
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 楼主| 发表于 2018-1-5 17:34:51 | 显示全部楼层
sea_001 发表于 2018-1-4 23:10
我大弗兰大长沙  就是 冷成狗  还没雪看的地方

抱团取暖
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发表于 2018-1-10 18:05:54 | 显示全部楼层
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